Catégorie : Relaxation, mental et chakras

Le stress et le surmenage font partie de la vie quotidienne de très nombreuses personnes et font des dégâts considérables sur la santé physique et mentale. Les traitements médicamenteux de plus en plus prescrits, pourtant certaines huiles essentielles sont très efficaces pour la détente et la relaxation. Synergies anti-stress, à diffuser ou à appliquer sur le poignet, à sentir sur un mouchoir. Lavande, bergamote, huiles essentielles d’agrumes, marjolaine…. En diffusion dans un diffuseur d’huile essentielle, ou en mélange dans un baume ou une huile de massage, retrouvez dans ce chapitre quelles huiles essentielles utiliser pour retrouver la détente et la joie de vivre, et comment les administrer.

Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra du troisième œil

Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra du troisième œil

 chakra Ajna ou chakra du troisieme oeil - 580 x 480

Dit aussi « Ajna » ou « l’oeil de l’intuition », situé au milieu du front, c’est de ce point d ‘énergie que part l’intuition vers les chakras inférieurs. Lien de notre conscience, de nos facultés cérébrales supérieures et de notre intuition, le « troisième oeil » étant ici assimilé à un sixième sens intuitif. Il ouvre à l’auto réflexion, au raisonnement, à l’intelligence émotionnelle, l’imagination, la clairvoyance et la maitrise de soi, le sens intuitif et à une forme de sagesse. Ce chakra est dont fortement lié au mental, à notre identité et à l’affectif. Il favorise l’union entre notre corps et notre esprit.

Lorsque le chakra Ajna est déséquilibré

D’un point de vue physique, on peut observer des migraines et maux de tête chroniques, des douleurs aux cervicales, ou encore des troubles de la vue ou des sinusites plus ou moins chroniques.

D’un point de vue émotionnel, le déséquilibre du chakra Ajna peut occasionner des insomnies ou des troubles du sommeil, des difficultés à faire des choix, un manque de discernement, une peur d’être mal jugé, ainsi qu’une vraie difficulté à faire des choix, des difficultés d’apprentissage et d’analyse, ou encore des troubles dyslexiques. Si le chakra est sur-développé, on peut observer à contrario un ego sur-dimensionné, un complexe de supériorité, de l’arrogance et de la manipulation.

Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra Ajna

L’huile essentielle d’aneth odorante (fatigue intellectuelle et émotionnelle, cochakra Ajnanfiance en soi)
L’huile essentielle de palmarosa (déprime, fatigue psychique, réduit l’émotivité)
L’huile essentielle d’immortelle (agitation, choc émotionnel, déprime, anxiété)
L’huile essentielle d’Eucalyptus globulus (favorise la concentration et la motivation)
L’huile essentielle de sauge sclarée (tonique psychique, relaxant nerveux)
L’huile essentielle de laurier noble (déprime, asthénie)
L’huile essentielle de patchouli (stimulant nerveux, équilibre mental)
L’huile essentielle de bois de santal (tonique, sédative et apaisante)

A utiliser en synergie, les unes avec les autres, en diffusion dans un diffuseur, ou simplement en respirant l’odeur à même le flacon. On peut également placer une goutte d’huile essentielle chaque jour à l’intérieur des poignets, en alternant le choix de celles-ci.

Lire aussi…

Les huiles essentielles pour harmoniser les chakras racine, sacré, gorge, solaire et du cœur.

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Lutter contre l’insomnie : des solutions naturelles

Lutter contre l’insomnie : des solutions naturelles

Insomnie : des solutions naturelles

Rythme effréné dans la journée, petits ou grands soucis du quotidien, quand arrive le soir et qu’on sent la fatigue prendre, aucun ne réagit pas de la même façon. Certains dorment comme une masse dès qu’ils retrouvent leur lit douillet, d’autres gardent les yeux grands ouverts dans l’attente que le sommeil daigne arriver, sans succès. Sans devoir passer par la « case somnifère », en dose légère soit-elle pour se rassurer, des remèdes naturels existent pour traiter les troubles mineurs du sommeil.

Insomnies - 580 x 480

 

Des gestes de bon sens

On ne le dit jamais assez, des gestes simples sont à éviter de faire à partir d’une certaine heure pour trouver un bon sommeil :
– Prendre des aliments excitants passé 17 heures : café, thé, coca-cola, tout aliment qui contient de la vitamine C à haute teneur.
– Pratiquer du sport après 19 heures, sauf si c’est une activité de relaxation comme du yoga.
– Faire un repas trop copieux et boire de l’alcool au dîner (un petit verre de vin rouge sera tout de même permis).

En revanche, penser à privilégier des activités relaxantes telles que la lecture, écouter de la musique douce, prendre un bain relaxant avec des sels de bains et des huiles essentielles (voir plus bas, *Aromathérapie).

Les remèdes de grand-mère

Le grand classique : un bol de lait chaud avec une cuillerée à soupe de miel, à boire une demi-heure avant de se coucher. Le lait contient un acide aminé, le tryptophane, qui aide à la fabrication de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Quant au miel, on reconnaît son pouvoir de sédatif naturel parmi ses nombreuses vertus.

L’incontournable : la tisane par infusion. La nature offre de nombreuses plantes médicinales qui favorisent le sommeil : camomille, tilleul, valériane, mélisse, passiflore, verveine, ortie, … On peut faire la combinaison de deux plantes pour maximiser les effets d’endormissement.

En exemple, verser 200 ml d’eau bouillante à un mélange de valériane (1 cuillerée à café de racines) et de mélisse (2 cuillerée à café de feuilles séchées). Laisser infuser pendant 10 minutes et boire au coucher.

Le houblon est également une plante très efficace pour favoriser le sommeil. Lire l’article : Le houblon contre les troubles du sommeil

L’aromathérapie

Les huiles essentielles sont une bonne alternative pour traiter les troubles mineurs du sommeil. Que cela soit par voie orale, par voie topique ou par voie respiratoire, toutes les possibilités sont offertes.

1 – Par voie orale : le soir, dans la tasse de tisane, verser 2 gouttes d’huile essentielle de camomille noble dans une cuillerée à café de miel, et ajouter dans la tisane.

2 – Par voie topique : le massage aux huiles essentielles. Sur le plexus solaire en particulier et également sur le dos, le long de la colonne vertébrale.

Appliquer le mélange suivant : 10 gouttes d’huile essentielle ajoutées à une demi-cuillère à café d’huile d’amande douce ou d’huile d’olive. Selon la préférence de l’arôme, les huiles essentielles de lavande, de mandarine, et de camomille romaine se révèlent les plus efficaces.

Le bain aromatique est également très apaisant. Attention à la chaleur de l’eau, qui doit se situer entre 30° et 35°. Pour une efficacité maximale : ajouter 2 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie, 2 gouttes d’huile essentielle d’ylang ylang et 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse. A mélanger préalablement dans une base pour le bain (huile, sels, solubol par exemple)

3 – Par voie respiratoire : quelques gouttes d’huile essentielle de néroli, ou d’hydrolat de fleur d’oranger à déposer sur l’oreiller, sur un mouchoir à respirer, en vaporisation ou encore en diffusion.

Voici deux préparations de mélange pour aider à passer une bonne nuit de sommeil.

En vaporisation : mélanger des huiles essentielles de camomille, de lavande et de mandarine, bien secouer et garder au repos durant quatre jours dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Vaporiser le produit dans la chambre à coucher sur tout support en tissu (la literie, les rideaux, etc.)

En diffusion : placer dans le diffuseur électrique un mélange d’huiles essentielles de lavande et de menthe poivrée ou encore un mélange d’huiles essentielles de mandarine, d’orange douce et de petitgrain bigarade (5 gouttes de chaque).

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Les affections du sommeil

Huiles essentielles et relaxation

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Recettes pour équilibrer le chakra solaire

Recettes pour équilibrer le chakra solaire

chakra solaireLe chakra solaire

Le chakra solaire est présent sous le diaphragme où se trouve le départ du système digestif, estomac, fois. On l’appelle aussi le plexus solaire, centre d’énergie de notre « moi » et de nos sentiments. En savoir plus sur le chakra solaire.

Gel de bain équilibrant pour le chakra solaire

Dans 100ml de base neutre (ou savon de Marseille liquide neutre), ajouter :

10 gouttes d’huile essentielle de lavande (apaisante)
10 gouttes d’huile essentielle de bergamote (anti-stress)
10 gouttes d’huile essentielle de petit grain (apaisante pour le système nerveux)
10 gouttes d’huile essentielle de marjolaine (favorise l’enthousiasme et l’entrain)
10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine (favorise l’extériorisation de soi)

Bien remuer le flacon, et laisser agir quelques minutes. Le gel de bain est prêt à l’utilisation.

Huile de massage harmonisante pour la chakra solaire

Dans 100ml d’huile végétale de jojoba, ajouter :
10 gouttes d’huile essentielle de marjolaine
10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine
10 gouttes d’huile essentielle de bergamote
10 gouttes d’huile essentielle de genévrier (chasse la susceptibilité et les peurs)

Dans un flacon de 100ml, ajouter l’huile végétale et les huiles essentielles. Bien mélanger et laisser agir la synergie quelques minutes avant utilisation.

Masser le plexus solaire et le ventre avec cette huile. A utiliser le soir, car le mélange comprend des huiles essentielles photosensibilisantes (la bergamote et le petit grain).

Précautions d’emploi des huiles essentielles

Avant toute utilisation des huiles essentielles, je préconise une lecture des précautions d’emploi.

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Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra de la gorge.

Recette de synergie harmonisante pour équilibrer le chakra du cœur.

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l’huile essentielle d’amyris

l’huile essentielle d’amyris

amyris

Nom botanique : Amyris balsamifera
Origine : Haïti
Famille : Rutacées
Partie distillée : bois

Description botanique : Surnommé « bois bougie » ou « bois rouge », l’amyris est un arbre touffu originaire d’Haïti. Il pousse également en Amérique latine et en Océanie. L’amyris, également connu sous le nom de « santal amyris » ou « santal d’Inde occidentale », appartient à la même famille que les agrumes. Son huile essentielle s’obtient par distillation à la vapeur d’eau des copeaux du bois.  Elle captive particulièrement par sa fragrance originale caractérisée par une note boisée et suave.

Propriétés de l’huile essentielle d’amyris

Celle-ci est connue pour ses nombreuses vertus pour la santé et s’emploie aisément en massage en Haïti, mélangée avec de l’huile végétale. L’huile essentielle d’amyris favorise le climat de méditation  pour la relaxation, et pour calmer l’irritabilité générale et le stress. Elle est également un puissant anti-inflammatoire. Grâce à ses vertus circulatoires, elle agit comme décongestionnant lymphatique et veineux, d’où son utilisation pour traiter le syndrôme de jambes lourdes, mais aussi les problèmes d’hémorroïdes et de varices. Grâce à sa propriété cardiotonique, l’huile d’amyris est également connue pour ses bienfaits sur l’activité du cœur et utilisée pour traiter la fatigue et l’asthénie. A noter qu’en dehors de l’aromathérapie, l’huile d’amyris est très utilisée en parfumerie notamment dans la fabrication des eaux de toilette. Enfin, l’huile essentielle d’amyris est un anti-âge cutané efficace. On l’utilise aussi en diffusion pour la relaxation car elle favorise la méditation.

Utilisation de l’huile essentielle d’amarys

Cette huile s’utilise aussi bien en externe qu’en interne. En externe, elle est employée comme huile de massage en cas de fatigue et peut être utilisée seule (mais diluée dans une huile végétale), ou en synergie avec d’autres huiles essentielles. Diluée dans une huile de massage, et associée à l’huile essentielle de cyprès, elle aura une action drainante et vivifiante pour soulager les varices. Elle peut être aussi employée en diffusion pour favoriser la relaxation.

Recette contre les varices et les jambes lourdes

Dans 30ml d’huile végétale au choix (jojoba, huile de coco, ou autre), ajouter :

10 gouttes d’huile essentielle d’amyris

10 gouttes d’huile essentielle de cyprès

Masser les jambes avec cette huile après la douche. A noter que l’eau froide sera bénéfique pour la circulation du sang.

Précaution d’emploi

Comme toutes les huiles essentielles l’huile d’amyris est à conserver au sec, à l’abri de la lumière et de la chaleur. A tenir hors de portée des enfants et son utilisation est déconseillée chez les femmes enceintes (surtout pendant les 3 premiers mois de grossesse), les femmes allaitantes et les personnes épileptiques. Elle ne doit non plus être utilisée chez les enfants de moins de 6 ans. A éviter tout  contact de l’huile d’amyris avec les muqueuses.

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Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra de la Gorge

Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra de la Gorge

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VISHUDDHA le chakra de la gorge, cinquième chakra est le siège du son, de l’écoute et de la parole. Il agit sur toute la sphère de la communication et de l’expression, de la bouche aux oreilles, en passant par la gorge, les cordes vocales, la thyroïde et le cou. Un chakra bien équilibré favorise l’expression orale, claire et harmonieuse de ce que l’on ressent. Il favorise l’extériorisation des ressentis, des sentiments de joie ou de tristesse qui sont en nous. Il permet aussi l’ouverture et l’écoute des autres. VISHUDDHA est également la base de vibration des mantras chantés par les yogis, un des points fondamentaux de la pratique du yoga. Sur le plan mental, le chakra VISHUDDHA est fortement lié à notre « petite voix » qui nous guide vers les bons choix.

Il est probable que le chakra de la gorge soit déséquilibré lorsque l’on a du mal à prendre la parole en public, à parler de soi tel que l’on est, et à être à l’écoute de l’autre. Timidité excessive, repli sur soi, peur de dire les choses que l’on pense, sentiment d’incompréhension et manque de confiance en soi. Si le chakra de la gorge est déséquilibre, la tristesse, le doute et la peur prennent le dessus sur la joie de vivre.

Les huiles essentielles pour rééquilibrer le chakra de la gorge

Ce chakra s’équilibre à l’aide des huiles essentielles suivantes :

L’huile essentielle de lemon-grass (favorise le besoin de simplicité)
L’huile essentielle de niaouli (activateur de faiblesses immunitaires)
L’huile essentielle de myrte (aide à être qui on est)
L’huile essentielle de sauge sclarée (détend et ouvre l’esprit vers l’autre)
L’huile essentielle de cardamone (tonique et stimulante)
L’huile essentielle d’elèmi (tonique et stimulante)
L’huile essentielle d’eucalyptus (toutes les variétés – Apaisante, sédative et calmante)
L’huile essentielle de laurier noble (réconfort moral et mental, anti-dépresseur)
L’huile essentielle de romarin cinéole (fortifiant pour le mental)

Bien entendu, toutes les matières nocives prises en excès et entrant par la bouche sont néfastes pour le chakra de la gorge : l’alcool, le tabac, et certains médicaments.

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Les huiles essentielles et le chakra sacré

Recette de synergie harmonisante pour le chakra racine

Recette de synergie harmonisante pour le chakra du cœur

Recettes bien être pour équilibrer le chakra solaire

Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra du troisième œil

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Synergie harmonisante pour le chakra du coeur

Synergie harmonisante pour le chakra du coeur

chakras2D’un point de vue émotionnel, le chakra du coeur est un centre énergétique fondamental qui centralise les sentiments, l’amour de soi et l’amour des autres. Il est également le point d’énergie de l’équilibre cardiaque, circulatoire et pulmonaire.

Lorsque le chakra du cœur est stable, il aspire à un bon équilibre relationnel et sentimental, et à une bonne santé cardiaque et pulmonaire.

Le chakra du cœur déséquilibré

Un chakra cœur déséquilibré entraîne des maladies cardiaques, hypertension artérielle, troubles pulmonaires et respiratoire comme l’asthme. Il entraine des sentiments négatifs, comme la peur de la solitude, de l’abandon, peur de ne pas être à la hauteur, à l’image des « autres ». Les relations sentimentales ou amicales sont difficiles, vous éprouvez des difficultés à pardonner, ne laissez rien passer, vous êtes dur avec vous même et vos relations avec les « autres » sont difficiles.

Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra du cœur

L’huile essentielle de rose (de damas ou absolue de rose)
L’huile essentielle de vétiver (soulage la tension nerveuse, le stress et l’insomnie)
L’huile essentielle de basilic
L’huile essentielle de marjolaine (favorise l’entrain et la joie de vivre)
L’huile essentielle de mandarine
L’huile essentielle de verveine citronnée (calme l’agitation et favorise le sommeil)
L’huile essentielle de menthe citronnée (fatigue nerveuse, baisse de libido)
L’huile essentielle de mélisse (Apaise la colère, le chagrin, la dépression et la tristesse)

Recette de synergie apaisante pour harmoniser le chakra du cœur

Dans 30ml d’huile de jojoba, ajouter :

10 gouttes d’huile essentielle de rose
10 gouttes d’huile essentielle de marjolaine
10 gouttes d’huile essentielle de lavande fine (harmonisante et apaisante)

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Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra de la gorge

Les huiles essentielles et le chakra sacré

Recette de synergie harmonisante pour le chakra racine

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Synergie anti-stress aux huiles essentielles

Synergie anti-stress aux huiles essentielles

 

synergie anti stressRecette de synergie anti-stress

Stress, surmenage, colère au travail, peur de prendre la parole en public, fatigue morale…. Tous les symptômes de stress détériore notre santé au fil des jours, des mois, des années… Il est temps d’agir avec cette synergie d’huiles essentielles à déposer sur le poignet (1 goutte), sur un mouchoir ou en diffusion dans un diffuseur d’huiles essentielles ( 5 à 10 gouttes, selon le contenant). On peut également renifler la synergie directement dans le flacon, aussi souvent que le stress et le manque de confiance se font ressentir.

Composition pour un flacon de 10ml :

Huile essentielle d’orange douce : 40 gouttes
Huile essentielle de mandarine : 40 gouttes
Huile essentielle de marjolaine : 40 gouttes
Huile essentielle de lavande fine : 40 gouttes
Huile essentielle de laurier noble : 40 gouttes
Huile essentielle de ylang-ylang : 10 gouttes
Huile essentielle de verveine citronnée : 30 gouttes

Précautions d’emploi de cette synergie anti-stress

Pas d’application sur la peau si vous avez un terrain allergique ou si vous êtes enceinte. L’orange et la mandarine sont des huiles essentielles photosensibilisantes, il ne faut pas s’exposer au soleil dans les 12 heures qui suivent l’application.

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Continuez votre lecture, consultez le chapitre Relaxation, mental et chakras, cet article Huiles essentielles et relaxation. Pour les enfants, retrouvez une recette de synergie pour atténuer le stress des enfants.

Retrouvez également de nombreuses autres recettes contre la stress dans mes deux livres, publiés aux éditions Ouest France : Plantes de Provence et Plantes de montagne.

plantes de montagne

 

La verveine citronnée en tisane ou hydrolat

La verveine citronnée en tisane ou hydrolat

verveineLa verveine

La variété de verveine la plus répandue en Europe est la verveine officinale. Inodore, contrairement à sa cousine « verveine citronnelle », elle est facilement reconnaissable de par ses nombreuses fleurs de couleur pastel variant du bleu au mauve. Elle possède des vertus digestives et diurétiques, aide à lutter contre l’anxiété et la nervosité, soulage la migraine et atténue les troubles circulatoires comme les hémorroïdes et les jambes lourdes. On peut se procurer de la verveine officinale en vrac ou en gélules en herboristerie et dans certaines pharmacies. Son huile essentielle est principalement utilisée en parfumerie. Moins répandue mais largement plus utilisée aujourd’hui en raison de son arôme de citronnelle, la verveine odorante ou verveine citronnelle pousse très facilement dans les jardins du sud de la France notamment. De cette espèce est extraite l’une des huiles essentielles les plus onéreuses du marché.

Stress, la fatigue nerveuse, l’anxiété et l’insomnie

Tisane de verveine citronnée
Plonger une à deux cuillerées à café de feuilles de verveine dans un bol d’eau chaude, laisser infuser une dizaine de minutes, puis filtrer. Boire une tasse de tisane trois à quatre fois par jour en cas de stress et de nervosité, puis une tasse avant le coucher en cas d’insomnie.

Astuce : Mélanger une goutte d’huile essentielle de basilic dans une cuillerée à café de miel ou de sirop d’érable, et ajouter le mélange à la tisane. Cette tisane sera favorable à une meilleure digestion, et soulagera les troubles gastriques liés à l’angoisse.

Attention : Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau, ne jamais mettre d’huile essentielle directement dans une tisane. Il faut la diluer au préalable dans une cuillerée à café de miel, de sirop d’érable ou sur un morceau de sucre. Enfin, il faut attendre que la tisane ait tiédi avant de verser l’huile essentielle.

La verveine sous forme d’hydrolat

Pour soulager les troubles digestifs
1 l d’eau
1 cuillerée à café d’hydrolat de verveine
1 cuillerée à café d’hydrolat de menthe poivrée
1 cuillerée à café d’hydrolat de romarin

Mélanger tous les ingrédients. Boire une tasse de ce mélange après chaque repas. Conservation : Au réfrigérateur.

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Continuez votre lecture, consultez les chapitres Les hydrolats aromatiques, et Plantes, beauté & santé. Consultez également les nombreuses vertus de l’huile essentielle de verveine.

Retrouvez de nombreuses autres recettes à base de verveine dans mon livre Plantes de montagne.

plantes de montagne

Synergie harmonisante pour le chakra racine

Synergie harmonisante pour le chakra racine

Premier chakra, le chakra racine, situé à la base de la colonne vertébrale, est le point d’énergie de la sexualité et de la procréation. Il est également un des points cruciaux de la confiance en soi et de l’épanouissement.

Huile essentielle - Goutte qui retombeLa diffusion d’huiles essentielles spécifiques peut améliorer nettement notre état mental et activer les fonctions vitales de notre organisme.

Voici une synergie à l’odeur douce et boisée que l’on peut diffuser une dizaine de minutes 3 ou 4 fois par jour dans la maison.

Dans un flacon de 10ml, ajouter :

20 gouttes d’huile essentielle de vétiver
20 gouttes d’huile essentielle de nard
10 gouttes d’huile essentielle de patchouli
20 gouttes d‘huile essentielle de myrrhe
30 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas
20 gouttes d’huile essentielle de lavande

Bien mélanger, et verser 4 à 5 gouttes du mélange dans un diffuseur d’huiles essentielles. Profiter d’un moment de détente absolue pour en intégrer tous les bienfaits.

Continuez votre lecture, consultez le chapitre « huiles essentielles et chakras« .

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Le Chakra Solaire dit « Manipura »

Le Chakra Solaire dit « Manipura »

meditation, chakrasLe chakra solaire, appelé « Manipura » par les hindous, est localisé sous le diaphragme où se trouvent l’estomac, le fois, etc. Ce point d’énergie, que l’on nomme parfois le « plexus solaire » est le centre de notre « moi », de notre ego, de notre identité, et symbolise le pouvoir et la volonté que nous possédons d’accomplir notre vie par nous même, en nous affirmant, en toute liberté et en toute confiance en soi. D’où l’importance du bon équilibre de ce chakra car il est le siège de notre énergie personnelle, de nos émotions et de nos sentiments, mais surtout de notre amour propre, de notre estime, et de notre manière de nous positionner en société.

Lorsque le chakra solaire est déséquilibré (trop actif), le corps réagit par des troubles gastriques comme les brûlures d’estomac, l’ulcère, les coups de fatigue. L’égo devient sur-dimensionné, et occasionne des excès de domination, de fierté, manque de justesse et de bien fondé, un manque d’autonomie.

En revanche, un chakra solaire déficitaire occasionne des peurs récurrentes et handicapantes, un manque de confiance en soi, manque d’assurance, une tendance à se dévaloriser et à s’effacer en société.

Les huiles essentielles pour équilibrer le chakra solaire

L’huile essentielle de genévrier (pour chasser les peurs et la susceptibilité)
Huile essentielle de camomille romaine ou noble (calmante, agit contre l’anxiété, apaise les personnes qui se rongent et n’extériorisent pas)
Huile essentielle de lavande (Huile essentielle harmonisante et apaisante)
Huile essentielle de marjolaine (huile essentielle anti déprime, favorise le retour à l’enthousiasme et à l’entrain)
Huile essentielle de bergamote (indiquée pour combattre le stress et la déprime)
Huile essentielle de petit grain bigarade (huile essentielle calmante du système nerveux)
Huile essentielle de citronnelle (Huile essentielle rééquilibrante, chasse la tendance aux excès)
Huile essentielle d’eucalyptus citronné (apaisante, sédative et calmante)
Huile essentielle de menthe citronnée (préconisée en cas d’asthénie, de fatigue nerveuse, de dépression, de baisse de libido)
Huile essentielle de verveine citronnée (favorise le sommeil, calme l’agitation, aide à retrouver la joie)
Huile essentielle d’estragon (Cette huile essentielle permet de relativiser)
Huile essentielle de géranium (aux propriétés anti-dépressives, élève le moral)
Huile essentielle de lédon du Groenland (indiquée pour soigner la dépression, l’anxiété et la nervosité, la fatigue mentale et l’asthénie)

Recettes bien-être pour équilibrer le chakra solaire

Consultez cet article : huile de massage et gel douche pour le chakra solaire.

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Les huiles essentielles pour harmoniser le chakra de la gorge

Recette de synergie harmonisante pour le chakra racine

Recette de synergie harmonisante pour le chakra du cœur

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