le RAM – Régime alimentaire méditerranée et ses bienfaits sur la santé

le RAM – Régime alimentaire méditerranée et ses bienfaits sur la santé

Le RAM en quelques mots Le RAM (Régime Alimentaire Méditerranée ou régime Crétois) est né d’une études faite dans les années 50 autour l’alimentation et de l’espérance de vie des populations méditerranéennes, notamment autour des îles grecques, de la Crète et de Corfou. Des régions où la culture de l’olivier est omniprésente, l’huile d’olive étant très largement intégrée dans leur alimentation. Cette étude a démontré que, malgré leur forte consommation de graisse (l’huile d’olive) et l’état quelque peu rudimentaire de leur…

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Tout savoir sur le psyllium

Tout savoir sur le psyllium

Nom botanique : P. asiatica, Plantago ovataFamille : plantaginacéesPays d’origine : le psyllium noir est natif du Moyen-Orient et le psyllium blanc originaire de l’Iran et de l’IndeParties utilisées : graines de psyllium et son enveloppe Description botanique du psyllium (ou plantain des sables) Appelé aussi plantain des sables ou plantain des indes, le psyllium était traditionnellement employé en Chine et en Inde pour traiter l’hypertension, la diarrhée et les hémorroïdes. Déjà au 10è siècle avant J.C, ce petit grain fut utilisé par les médecins égyptiens…

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L’artichaut : une plante alliée du foie

L’artichaut : une plante alliée du foie

Riche en nutriments indispensables à la santé, l’artichaut est apprécié en usages culinaires, mais également en médecine pour ses bienfaits  pour la santé . Bien qu’il soit souvent qualifié de légume, il se présente plutôt sous forme de bouton de fleur avec une forme similaire à un chardon monumental. De par la grande amertume de sa tige et de ses feuilles, celles-ci sont boudées, et pourtant elles sont elles aussi source de vertus indéniables pour le foie. A savoir à…

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Huile essentielle d’iary

Huile essentielle d’iary

Nom botanique : Psiadia altissima Pays d’origine : Madagascar Famille : Astéracées Partie utilisée pour l’extraction : sommités fleuries Procédé d’obtention : L’huile essentielle de iary s’obtient par distillation complète par entrainement à la vapeur d’eau des sommités fleuries. Description botanique et composition Le iary est un arbuste qui pousse sur les hauts plateaux de Madagascar. Cette plante endémique est également appelée « Dingadingana », elle est utilisée localement essentiellement pour les soins de la peau. D’aspect incolore à jaune clair, elle se présente comme un…

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Arrêter le tabac de manière naturelle, quelles solutions adopter ?

Arrêter le tabac de manière naturelle, quelles solutions adopter ?

Les effets néfastes du tabac sur la santé font l’unanimité, et ce depuis des lustres. Cependant, certaines personnes même très volontaires éprouvent de la difficulté à en faire le sevrage, non pas par manque de volonté mais ne sachant pas quelle solution adopter. Faisons le point sur  quelques solutions qui fonctionnent. Bien entendu, l’arrêt du tabac doit s’accompagner d’une bonne hygiène de vie au quotidien. Un sevrage par les plantes La valériane La valériane s’utilise dans le cadre d’un sevrage…

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Sportifs : les bonnes raisons de prendre la spiruline bio

Sportifs : les bonnes raisons de prendre la spiruline bio

Les bienfaits de la spiruline, en vidéo Ce n’est pas sans raisons que la spiruline bio est considérée comme l’aliment du futur. Pour les sportifs, elle présente de nombreux bienfaits tout en satisfaisant leurs besoins nutritionnels, et pour améliorer leurs performances de manière totalement naturelle. La spiruline bio : le complément alimentaire idéal des sportifs Renfermant une grande quantité de protéines et autres composants, la spiruline est un produit 100 % naturel qui répond très largement aux besoins du sportif…

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Tout savoir sur la châtaigne et le marron

Tout savoir sur la châtaigne et le marron

La châtaigne est différente du marron de par son enveloppe, mais pas seulement, ce sont deux fruits d’une espèce d’arbre très différente. Mais marrons ou châtaignes possèdent de nombreuses vertus pour la santé. On vous explique tout ça. Fruit du châtaigner sauvage, la châtaigne est un fruit cloisonné par plusieurs peaux, et protégé par une enveloppe piquante : la bogue. Fort appréciée en cuisine pour accompagner certains plats, ou en guise de dessert, la châtaigne est caractérisée par une saveur douce…

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L’harpagophytum, une plante miraculeuse pour le confort articulaire

L’harpagophytum, une plante miraculeuse pour le confort articulaire

Nom botanique : Harpagophytum procumbens Famille : Pedaliaceae Partie distillée : racines secondaires Description botanique : L’harpagophytum procumbens, griffe du diable ou encore racine de Windhoeck est une plante originaire d’Afrique du Sud, mais qui pousse également en Afrique centrale. Cette plante apprécie les régions chaudes, arides et désertiques, et se développe dans les endroits où la végétation est rare. L’appellation « griffe du diable » s’apparente à ses petits crochets qui attaquent les animaux (notamment les sabots du bétail). Propriétés médicinales de l’harpagophytum L’harpagophytum est…

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Les plantes adaptogènes késako ?

Les plantes adaptogènes késako ?

Les plantes adaptogènes, c’est quoi ? Ce sont des plantes qui ont la capacité de booster la fonction métabolique du corps pour l’aider à gérer toutes sortes de stress, quelle qu’en soit l’origine. Les plantes adaptogènes permettent de lutter contre le stress de manière totalement naturelle en renforçant l’énergie physique. Le ginseng et ses cousins Le ginseng reste actuellement la star des plantes adaptogènes. Voici les bienfaits de cette plante et de ses cousins, tout aussi efficaces pour lutter contre…

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Comment lutter contre les poux ?

Comment lutter contre les poux ?

Poux, mode d’emploi, en vidéo C’est bientôt la rentrée des classes, et aussi la rentrée des poux ! Alors pas de panique, ne vous ruinez pas à acheter des produits coûteux, on vous donne des solutions naturelles pour les éradiquer en un rien de temps. Les poux, ces minuscules insectes que l’on déteste tous, attaquent à tout âge, mais essentiellement les têtes des enfants entre 5 à 11 ans, notamment à l’école ou à la garderie. L’épidémie se forme simplement…

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